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髪質改善トリートメント後

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寝ても寝足りない人にはストレッチが有効

2020.04.05 健康

こんにちは。

髪質改善クリニック 五感鷹匠スタッフの守谷です。

近年、寝不足の日本人が増えてきているみたいです。

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私もそんな1人でした。

単純に睡眠時間が少ない人もいます。

それで足りる人もいるかもしれませんが

人間それぞれ、1日に必要な睡眠時間って違うんですよね。

ショートスリーパーの様に

3時間でも足りる人もいれば、8時間しっかり取らないと日中に睡魔に襲われる人もいます。

コレは仕方ないもので、生まれ持ったものです。

ですが、6~8時間しっかり寝ているのに怠い。日中睡魔に襲われる。

休日はベッドと一体化する1日になっている。

いがーいと多いみたいですね。

コレって時間も大事ですが、睡眠の質がとても重要な様です。

寝ても寝ても寝足りない。そんな時がまさにコレです。

そんな時の対策は?

寝具を変える。

寝室の空気をよくするために空気清浄機を置く。

運動をする。

交感神経と副交感神経を整える。

色々あります。

でも、最近効果的な物を体験してきました。

ストレッチ。

え?やるの?

違います。やってもらうんです。人に。

ただし、めちゃくちゃ痛いです。

痛いのはダメと聞きますが、そもそもストレッチは固まっている奥にある筋肉を伸ばすためのものですので

痛いのが正常な様です。

というよりも、痛く無い様にも可能な様ですが、時間がかかるため、通ってもらう事が前提になる様です。

かと言って、痛くして後遺症や問題が起こることもなく、即効性が高い様です。

30分のマッサージをしたその日を境に、私の場合は夢を見なくなりました。

睡眠の質が上がったのを体感できます。おまけに寝つきも良くなって驚きですね。

大体2週間に1度通うのを数回やるのが理想だそうですが、1回で効果を実感できるくらいなのでオススメです。

宣伝みたいになってしまいましたが、感動したのでシェアしました。

この素晴らしい技術を体感できるのは、コアラボというストレッチ式整体院です。

コアラボ 静岡で検索してみてください。

睡眠にお悩みの方は是非とも行ってみてください。

勿論、体の痛みなどにも対応していますので、マッサージなどによく行かれる方は

一度その違いを感じてみてください。

                       
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