こんにちは。

髪質改善クリニック　五感鷹匠　髪の病院　スタッフの守谷です。

先日、パーソナルトレーナーの先生のお話で

近年警鐘を鳴らしている案件の話がありました。

それがイベントに向けた無理やりのダイエット。

大幅な肉体改造を短期間で無理やりにやるってことです（笑）

運動しない食事制限のダイエット。

適正バランスで過食しなければ

体重は平均まで自然と落ちるそうです。

これは理想ですね（笑）

ですが、多くの方は理想通りには行きません。

極端に食事の摂取量を減らし、サプリメントやらダイエット商品に頼るそうです。

そうして身体を壊す。

私の周りでも、20代前半で若年性の閉経を起した方もいらっしゃいますし

リバウンドのリスクといい、無理やりのダイエットはいい事ないですね。

特に女性の方が深刻みたいですね。

栄養失調で肌艶はなくなり、生理不順や鬱を起こす可能性が高いそうです。

ダイエットは計画的に

しっかり食べて運動して痩せるか

頼れるパーソナルトレーナーの指示を仰いだ方が賢明ですね♪