抜け毛が急に増えたのは3か月前のせい？休止期脱毛症の最新研究を毛髪診断士が解説

抜け毛が急に増えたときは、2〜3か月前の発熱・強いストレス・急な減量・出産などがきっかけの「休止期脱毛症」であることが少なくありません。多くは原因が落ち着くと数か月で抜け毛がおさまり、髪のボリュームも半年〜9か月ほどで戻っていくとされています。この記事では、大正製薬が2026年に発表した休止期脱毛症の研究と皮膚科の情報をもとに、続く期間・家でできること・受診の目安を整理します。

この記事は、毛髪診断士の松下和生（五感鷹匠）が、研究資料と店頭のカウンセリング経験をもとに書いています。

抜け毛が急に増えるのはなぜ？原因は「2〜3か月前」にあることが多い

急に抜け毛が増えたときは、2〜3か月前に体や心へ大きな負担がかかった影響が、遅れて出ていることが多いと考えられています。髪には、伸びる時期の「成長期」と、伸びるのを止めて抜ける準備をする「休止期」があります。強い負担がかかると、本来まだ伸び続けるはずの髪が一度に休止期へ移り、数か月後にまとめて抜けます。これが休止期脱毛症（きゅうしきだつもうしょう）です。

米国皮膚科学会（AAD）は、1日に50〜100本ほど抜けるのは正常の範囲で、それを大きく超える状態を休止期脱毛症と説明しています。きっかけとして挙げられているのは次のようなものです。

きっかけの例	抜け毛が目立ち始める目安
高い熱が出る病気・手術	数か月後
強いストレス	数か月後
急な減量	数か月後
出産	産後2か月ごろから、4か月ごろが多い

AAD によると、体が落ち着けば抜け毛は止まり、多くは6〜9か月ほどで元のボリュームに戻るとされています。ただし、原因のストレスが続いていると、抜け毛も長引くことがあります。急な減量との関係はGLP-1ダイエットと抜け毛の関係でも詳しく書いています。

2026年に何が発表された？大正製薬の休止期脱毛症の研究

大正製薬は2026年2月26日、心身のストレスによる休止期脱毛症に、発毛成分「ミノキシジル」が有用な可能性を見出したと発表しました。これまで休止期脱毛症は「自然におさまるのを待つ」ことが多く、手だてが限られていたため、研究の対象になったこと自体が新しい点です。

発表によると、試験の内容は次のとおりです。

1. 対象は、発熱をともなう病気・心理的なストレス・手術・極端なダイエットがきっかけで休止期脱毛症と診断された日本人の成人12人
2. 5%ミノキシジルを含む製剤を、1日2回・24週間、頭皮全体に塗った
3. 総毛髪数は8週目と12週目、太い毛（直径60µm以上）の数は4週目と12週目に、開始前と比べて統計的に意味のある差が出たと報告されています

一方で、この試験は人数が12人と少なく、比べる対照のグループがない形です。休止期脱毛症はもともと時間とともにおさまることが多いため、自然な回復との区別はこの試験だけではつきません。かぶれ（接触皮膚炎）が1例あったことも報告されています。大正製薬自身も「可能性」という表現にとどめています。

同社は2026年6月26日にも、ミノキシジルが毛根の近くの毛細血管を増やし、血管のネットワークを作り直すことで血流を整える可能性があるという基礎研究を発表しています。こちらは主に動物や細胞での研究で、人での効果を直接示したものではありません。

ミノキシジルは医薬品の成分です。使うかどうかは、体質や持病、ほかの薬との関係もふまえて、皮膚科の医師や薬剤師に相談して決めるものです。この記事では特定の商品をおすすめしません。

秋の抜け毛と休止期脱毛症はどう違う？

秋の抜け毛も、広い意味では休止期脱毛症の一つと考えられています。違いは、きっかけが「季節」か「個別の出来事」かです。

スイスの皮膚科医らが823人の女性を調べた2009年の研究では、休止期の毛の割合が7月に最も高く、4月にも小さな山があったと報告されています（Kunz ほか, Dermatology, 2009年）。夏に休止期へ入った髪が、数か月後の秋に抜けると考えると、秋の抜け毛の説明がつきます。季節の抜け毛の本数の目安やいつまで続くかは、秋の抜け毛はいつまで続くかを解説した記事にまとめています。

見分けの手がかりは、カレンダーです。2〜3か月前に高熱・手術・強いストレス・急な減量・出産などがあったなら、季節だけでなくその出来事の影響も考えられます。

髪と頭皮のしくみから見ると、ストレスはどう関わる？

ストレスは、毛根の細胞と、睡眠・食事という髪を育てる土台の両方に影響すると考えられています。伊藤廉『大人髪のトリセツ』（KADOKAWA）では、ストレスで免疫のはたらきが乱れると毛根の細胞が影響を受けやすいこと、そしてストレスが睡眠の質や食生活、飲酒量にも影響することが紹介されています。同書は、原因が落ち着けば頭皮や髪の状態も少しずつ戻っていくはずだ、という考え方を示しています。

当店でも、「最近シャンプーのたびに抜け毛が多い」というご相談をうかがって時期をさかのぼると、引っ越しや仕事の変化、体調をくずした時期と重なっていた、ということがよくあります。抜け毛そのものより、その数か月前の自分の生活に目を向けるほうが、手がかりが見つかりやすいのです。

抜け毛が増えた時期に、家でできることは？

まずは原因を振り返り、髪を育てる土台を整えて、今ある髪を傷めないことです。

1. 2〜3か月前を振り返る：手帳や写真を見返して、発熱・手術・強いストレス・急な減量・出産がなかったかを確かめる
2. 同じ条件で数える：毎日数えなくてよいので、週に1回、シャンプー後の排水口など同じ場面で目安をメモする。増えているか落ち着いてきたかが分かります
3. 食事を抜かない：髪の材料になるたんぱく質を毎食とり、急な食事制限はしない
4. 眠る時間を先に確保する：寝る前のスマホを短くし、決まった時間に布団に入る
5. こすらない・引っぱらない：シャンプーは指の腹でやさしく、きつく結ぶ髪型を毎日続けない。濡れた髪は早めに乾かす
6. 薬やサプリを自己判断で始めない：医薬品の発毛成分は、医師や薬剤師に相談してから

サロンでできること・できないことは？

美容室でできるのは、頭皮と髪の状態を一緒に確かめ、毎日のケアと見え方を整えることです。病気の診断や治療はできません。

できること

• 頭皮の赤み・乾燥・皮脂の状態を見て、洗い方やケアの順番をいっしょに見直す
• 抜け毛が落ち着くまでの間、ボリュームが目立ちにくいカットや分け目の提案
• 頭皮にやさしい施術の選び方と、カラーや縮毛矯正の時期の相談

できないこと

• 脱毛症かどうかの診断、治療、薬の処方やおすすめ
• 「必ず元に戻る」「すぐにボリュームが戻る」とお約束すること

次のようなときは、美容室より先に皮膚科に相談してください。抜け毛が半年以上続く、地肌が透ける範囲が広がっている、円形に抜けている、かゆみ・赤み・フケが強い、だるさや息切れなど貧血のような症状がある、などです。美容室と皮膚科の使い分けは髪の悩みを美容室と皮膚科のどちらに相談するかの線引きで詳しく書いています。

静岡市鷹匠の五感鷹匠では、毛髪診断士がカウンセリングで頭皮と髪の状態をうかがい、必要なら受診をおすすめしたうえで、頭皮ケア・育毛のメニューをご提案しています。

よくある質問

Q. 休止期脱毛症の抜け毛はいつまで続きますか？

A. 米国皮膚科学会によると、原因が落ち着けば抜け毛は止まり、多くは6〜9か月ほどで元のボリュームに戻るとされています。原因のストレスが続くと長引くことがあるため、半年以上続くときは皮膚科に相談してください。

Q. 抜け毛が増えたら、すぐにミノキシジルを使ったほうがいいですか？

A. 自己判断で始めないでください。大正製薬は2026年に休止期脱毛症への有用な可能性を発表しましたが、12人を対象にした対照のない小規模な試験です。ミノキシジルは医薬品の成分なので、皮膚科の医師や薬剤師に相談して決めましょう。

Q. 季節の抜け毛と、ストレスなどによる抜け毛は見分けられますか？

A. 目安になるのは、2〜3か月前の出来事です。その時期に高熱・手術・強いストレス・急な減量・出産などがあれば、その影響も考えられます。どちらか分からないときや、地肌が広く透けてきたときは皮膚科で確かめてもらうのが確実です。

参考

• 大正製薬「【新知見】心身へのストレスによる抜け毛の増加（休止期脱毛症）に発毛成分『ミノキシジル』が有用な可能性を見出す」2026年2月26日 https://newscast.jp/smart/news/9175360
• 大正製薬「ミノキシジルが血管網を形成し男性ホルモンによる毛乳頭の小型化を改善することを発見」2026年6月26日（論文：Zeng Y. ほか, Scientific Reports 16:15328, 2026年）
• American Academy of Dermatology「Do you have hair loss or hair shedding?」 https://www.aad.org/public/diseases/hair-loss/insider/shedding
• Kunz M, Seifert B, Trüeb RM. Seasonality of hair shedding in healthy women complaining of hair loss. Dermatology. 2009;219(2):105-110. PubMed 19407435
• 伊藤廉『大人髪のトリセツ』（KADOKAWA）

2026年10月15日 公開／2026年10月15日 確認