水道水のシャワーで髪は傷む？残留塩素の最新研究を毛髪診断士が解説

水道水に含まれる残留塩素は、髪の水分を逃げやすくする可能性があると、2026年にLIXILが学会で発表しました。ただし浄水器メーカーによる発表で、「毎日浴びれば必ず傷む」とは言い切れません。この記事では、分かったことと分からないことを分けて整理します。

この記事は、毛髪診断士の松下和生（五感鷹匠）が、研究資料と店頭のカウンセリング経験をもとに書いています。

水道水のシャワーで、髪は本当に傷むの？

水道水に含まれる残留塩素が、髪の水分を逃げやすくする可能性が報告されています。ただし、これは浄水器メーカーによる学会発表の段階で、「毎日浴びれば必ず傷む」と言い切れる内容ではありません。

静岡市鷹匠の五感鷹匠では、毛髪診断士が髪の状態を見ながらご相談を受けています。この記事では、発表で分かったことと、まだ分からないことを分けてお伝えします。

残留塩素とは？髪のどこに関わるの？

残留塩素とは、水道水を安全に保つために水に残してある塩素のことです（水道法で、蛇口でも一定量が残るよう決められています）。

髪は、表面を覆うキューティクル（うろこ状の層）と、内側のコルテックス（髪の主体となる部分）、そしてそれらをつなぐ細胞膜複合体（CMC）という脂質を含む「すき間」でできています。このすき間は、髪の水分を保つ役割があるとされています。

2026年の発表では何が分かったの？

LIXILは2026年3月の日本薬学会第146年会で、水道水程度の残留塩素を含むお湯のシャワーに、化学処理をしていないアジア人の髪をさらした実験を発表しました（LIXIL 2026年6月25日ニュースリリース）。

• 残留塩素やブリーチ剤にさらした髪は、水分の蒸散率が高くなり、水分が逃げやすくなっていた
• 髪の内部の脂質の損傷は、残留塩素のほうがブリーチより大きかったと報告されている
• 残留塩素を除いた浄水では、この変化が抑えられたとされている

「月1回のブリーチと同等」という表現は、発表元のリリースの見出しです。

この研究を、そのまま信じていい？

参考にはなりますが、受け止め方には注意が必要です。理由は3つあります。

1. 発表したのは浄水器を扱うメーカーで、浄水の価値を示す目的も含まれています
2. 学会発表であり、査読を経た論文としては、私が確認できた範囲では見つかりませんでした
3. 実験は条件をそろえた環境での結果で、毎日の入浴でも同じことが起きるとは限りません

ですから当店では、「水道水が悪い」と決めつけるのではなく、「髪が水分を失いやすい要因のひとつ」として扱っています。

今日からできる対策は？

特別な道具がなくても、次の順番で見直せます。

1. シャワーの温度を下げる：熱いお湯は、髪の水分や脂質が逃げやすいとされています。ぬるめを目安にします。
2. 髪がぬれている時間を短くする：洗い流しは必要な時間だけにし、洗ったらすぐタオルで水気を取ります。
3. すぐに乾かす：自然乾燥は避け、根元から先に乾かします（くわしくは正しい髪の洗い方・乾かし方）。
4. 洗ったあとに保湿する：ミルクやオイルで、水分が逃げるのを防ぎます。
5. 必要なら浄水タイプを検討する：シャワーヘッドや浄水器は選択肢のひとつです。効果の感じ方には個人差があります。

夏のプールや海のあとに色落ちが早かった方は、夏にヘアカラーの色落ちが早かった理由もあわせてご覧ください。

サロンでできること・できないことは？

できること：髪の状態を見て、いまの傷みがどの層にあるかを一緒に確認します。そのうえで、ホームケアの見直しや、髪と頭皮のケア、スペシャルメニューなどをご提案します。傷んだ髪の内部については、傷んだ髪の内部は補修できる？で最新研究を整理しています。

できないこと：水道水の影響だけを取り出して、髪の傷みの原因と断定することはできません。また、すでに失われた髪の内部の成分を、完全に元に戻すこともできません。

当店でも、「ずっと同じケアなのにパサつく」というご相談は少なくありません。そんなときはカウンセリングで、洗い方から一緒に整理します。毎日のバスタイムと頭皮の関係は、お風呂美容と頭皮の関係でも解説しています。

よくあるご質問

Q. 浄水シャワーヘッドに替えれば、髪は元に戻りますか？

いいえ、すでに傷んだ部分が元に戻るわけではありません。残留塩素を減らすことは、これから受ける刺激を減らす手段のひとつと考えるのが現実的です。傷んだ部分のケアは、洗い方・乾かし方・サロンでのトリートメントと組み合わせて考えます。

Q. 水道水のシャワーは、毎日浴びると必ず髪に悪いのですか？

必ず悪いとは言えません。今回の発表は条件をそろえた実験での結果で、実際の髪への影響は、髪の状態・カラーや縮毛矯正の履歴・シャワーの時間や温度によって変わります。気になる方は、髪がぬれている時間を短くすることから始めてみてください。

Q. 縮毛矯正やカラーをしている髪は、特に気をつけたほうがいいですか？

施術をした髪は、もともと水分や脂質が逃げやすい状態になっていることがあります。そのため、洗うときの温度や時間、洗ったあとの保湿を丁寧にすることをおすすめします。髪の状態は一人ひとり違うので、当店ではカウンセリングで髪を見てからお伝えしています。

参考

• LIXIL「毎日の水道水のシャワーが『月1回のブリーチ』と同等の毛髪ダメージを与える可能性を発見！」ニュースリリース（2026年6月25日）
• 日本薬学会第146年会（2026年3月）での発表内容

公開日・内容の確認日：2026年10月30日 確認