日本人が大好きなお風呂。

お風呂の入浴の仕方で効果が変わるのをご存知の方も多いはず。

今回はその入浴の仕方を１部ご紹介します。

【疲れが取れない時】
38～40度程度のぬるめのお湯にゆっくり浸かりましょう。
血管を拡張させて血行を促進することで、発痛物資や疲労物質を流し去ることができます。
また、浮力により全身の筋肉や関節を休めることができます。

【ぐっすり安眠したい時】
睡眠の二時間前に入浴をすることで、快眠に導くことができます。

入浴についての知識を一つでも持っておくことで、自分の体を労ってあげることができます。
ぜひ挑戦してみてください。