先日学んだことですが、運動した後の疲れの元、乳酸を早く流す方法があるんdねす。

めっちゃ単刀直入な感じですが、激しい運動をした後に、ヲーキングや、サイクリングなど軽く運動をするだけ。

どうですか？

疲れそうで、実は回復する。

なんかいいっすよね。

今度は、アクティブレストについても書こうかなぁと思います。