白髪が黒髪に戻った人はいるのか｜研究データと、戻った例に共通した3つの条件を毛髪診断士が解説

先にお伝えしておきたいこと

「白髪が黒髪に戻った人」を探して来られた方に、最初に正直に書いておきます。この記事に、劇的なビフォーアフター写真はありません。白髪が全体的に黒く戻った、という例を私は見たことがありません。そういう写真を載せているサイトを見かけたら、慎重に読んだほうがいいと思います。

では何が起きるのか。「1本単位で、部分的に色が戻る」ことは実際にあります。そして研究でも確認されています。この記事では、戻った例に共通していた条件と、ご自身の髪で確かめる方法をお伝えします。

研究で確認されている「戻った人」のデータ

いちばん具体的なのは、コロンビア大学のRosenbergらの研究です。9歳から65歳までの14名から毛髪を採取し、1本ずつ画像解析して色素のパターンを数値化。それを本人のストレス日記と照らし合わせました。

結果として、性別・人種・年齢・体の部位を問わず、白髪が自然に色を取り戻す例が確認されました。さらに、ストレスが軽くなった時期と、色が回復した位置が一致するケースが報告されています（eLife, 2021年, DOI: 10.7554/eLife.67437）。

注意して読みたいのは対象が14名という小規模な研究だという点です。「誰でも戻る」を示したものではありません。示されたのは「戻る現象は確かに存在する」というところまでです。

戻った例に共通していた3つの条件

研究で報告されている内容と、サロンで実際に拝見してきた範囲を重ねると、共通点は3つに絞られます。

① 白くなってからの期間が短い

ここ1〜2年で増えた白髪には可能性が残っています。10年以上前から白い髪が戻った例は、見たことがありません。色素を作る細胞が残っているかどうかの差だと考えられます。

② 1本の中で色が切り替わっている

いちばん分かりやすいサインです。根元だけ黒い、あるいは1本の中に白と黒が交互にある髪は、色素の供給が動いている証拠です。詳しくは白髪の根元が黒いのはなぜかに書きました。

③ 生活に明確な変化があった

研究でストレス日記と一致したのはここです。強い負荷がかかっていた時期を抜けた、睡眠が戻った、極端な食事制限をやめた——何かが変わった前後で、色の境目ができていることが多いです。

ご自身の髪で確かめる方法

他人の例より、ご自身の髪を見るほうが確実です。手順は簡単です。

①明るい場所で、分け目あたりの白髪を抜かずに何本か観察してください。
②根元から2〜3cmのところに色の変化がないかを見ます。
③黒い部分が根元側にあれば、色素の供給が再開しているサインです。

髪は1か月に約1cm伸びます。境目が根元から2cmなら、2か月ほど前に何かが変わったということです。その時期に何があったかを思い出すと、ご自身にとっての条件が見えてきます。

逆に、根元まで完全に白い髪ばかりで、何年もその状態が続いている場合は、戻る見込みは低いと考えたほうが現実的です。そこは正直にお伝えします。

やっても戻らないこと

期待を持たせない意味で、ここも書いておきます。

・サプリメントやシャンプーで白髪が黒く戻る、という科学的根拠はありません。
・白髪を抜くと色が戻る、ということもありません。むしろ毛根を傷めます。
・サロンの施術で白髪を黒髪に戻すことはできません。当店でもできません。できるのは、色素が働きやすい頭皮環境を整えることと、染め方で見え方を良くすることまでです。

戻るのを待つ間、どうするか

ここが実際にはいちばん重要です。戻るかどうかは待つしかありませんが、待っている間の見え方は選べます。

白髪と黒髪が混ざっている時期は、真っ黒に染めるより馴染ませるほうが合理的です。伸びてきた黒い毛を活かせますし、染め続けるダメージも減ります。方法は白髪ぼかしに、注意点は白髪ぼかしで後悔しやすいケースにまとめました。

頭皮環境から整えたい方は頭皮ケアコース、どうすればいいか分からない場合はマイクロスコープ診断つきのおまかせ処方コースでご相談ください。まず「戻る見込みがある髪かどうか」を一緒に見るところから始められます。

よくあるご質問

Q. 白髪が黒髪に戻った人は、実際にいるのですか。

A. 1本単位で部分的に色が戻る例は実際にあり、研究でも確認されています。コロンビア大学が9〜65歳の14名の毛髪を解析した研究（eLife 2021）では、性別・年齢・部位を問わず白髪が色を取り戻す例が報告されました。ただし「全体が黒く戻った」という例は確認されていません。

Q. どういう人が戻りやすいのですか。

A. 白くなってからの期間が短い方、1本の中で色が切り替わっている髪がある方、そして生活に明確な変化があった方です。逆に10年以上白いままの髪が戻った例は見たことがありません。

Q. 自分が戻る可能性があるか、どう確かめればいいですか。

A. 明るい場所で分け目の白髪を抜かずに観察し、根元から2〜3cmのところに色の変化がないかを見てください。根元側が黒ければ色素の供給が再開しているサインです。髪は月約1cm伸びるので、境目の位置から時期を逆算できます。

Q. サプリやシャンプーで白髪は黒くなりますか。

A. 黒く戻るという科学的根拠はありません。栄養状態を整えることは色素を作る細胞の働きを支える意味がありますが、「飲めば黒くなる」という性質のものではありません。

Q. サロンで白髪を黒髪に戻してもらえますか。

A. できません。当店でもできません。サロンでできるのは、色素が働きやすい頭皮環境を整えることと、染め方で見え方を良くすることまでです。そこは正直にお伝えしています。