「防御美容」は髪にも必要？秋の髪を守って持たせる習慣を毛髪診断士が解説

「防御美容」という言葉を、SNSや美容メディアで目にするようになりました。SNS分析会社スパイスボックスのレポートでは、美容への関心が「整える」から「守って持たせる」へ移っていると紹介されています。新しいものを足すより、今の状態を崩さず長く保つ、という考え方です。

この考え方は、肌やメイクよりも、実は髪のほうが当てはまります。髪は一度傷むと自分で元に戻ることがないからです。この記事では、秋の髪を「守って持たせる」ための具体的な習慣を、毛髪診断士の立場から整理します。

「防御美容」とは？髪にこそ向いている理由

防御美容は、はっきりした定義がある言葉ではありません。SNSでは、仕上がりを崩さないこと、ダメージを受ける前に防ぐこと、良い状態を長く保つことを大切にする美容の傾向を指して使われています。

髪がこの考え方に向いているのは、髪が「生きていない組織」だからです。肌は数週間で生まれ変わりますが、髪は伸びるだけで、一度ついた傷みが自然に治ることはありません。肩下まであるロングヘアの毛先は、生えてから数年がたっています。その間に受けた熱、紫外線、こすれ、カラーの負担がすべて積み重なっているのです。

『大人髪のトリセツ』（伊藤廉／KADOKAWA）でも、毎日の小さな積み重ねほど、気づいたときには取り返しがつかなくなる、という趣旨が繰り返し書かれています。足すケアより先に、減らさないケア。これが髪における防御美容の考え方です。

髪が守るべき4つの相手

1. ドライヤーの熱

毎日のことなので、いちばん積み重なりやすいのが熱です。同書では、ドライヤーの熱によるダメージは乾燥だけでなく、髪の酸化を進め、艶の低下につながるとされています。高温を長く当て続けないこと、洗い流さないトリートメントで熱から守ることが予防になると紹介されています。

2. 紫外線

夏が終わっても紫外線はゼロにはなりません。同書では、頭頂部の髪と頭皮は年齢とともに酸化が進む一方、髪に隠れている襟足ではその変化があまり見られなかった、という研究結果が紹介されています。紫外線を浴びやすい部位ほど、年齢の影響が出やすいと考えられています。分け目や頭頂部は、秋も守る対象です。

3. こすれ（摩擦）

濡れた髪をタオルでゴシゴシ拭く、濡れたまま寝る、マフラーや服の襟でこすれる。濡れている髪は表面のキューティクルがはがれやすい状態なので、乾いているときより傷みやすくなります。これから秋冬にかけては、首まわりの摩擦も増えていきます。

4. カラー後の色落ち

カラーした髪は、熱いお湯や洗浄力の強いシャンプー、紫外線で色が抜けやすくなります。夏に色落ちが早かった方は、秋のうちに「色を持たせる」習慣に切り替えておくと、次のカラーまでの見た目が変わってきます。

今日からできる「守って持たせる」髪の習慣

特別な道具は要りません。毎日の手順を少し変えるだけです。

1. タオルは押さえて水を吸わせる：こすらず、髪をタオルではさんで押さえます
2. 乾かす前に洗い流さないトリートメント：中間から毛先を中心に。熱から守る役目があります
3. 前髪を最初に乾かす：前髪は毛量が少なく先に乾いてしまうため、後回しにすると変なクセがつきやすくなります
4. 次に根元、内側から：乾きにくい後頭部から襟足は意識して長めに。根元が乾いたら中間と毛先へ
5. 風は上から下へ：キューティクルの向きに沿って当てると、表面が整いまとまりやすくなります
6. 最後に冷風：髪は冷めるときに形が落ち着きます。ヘアアイロンを使った日は特に、熱を残さないために冷風で冷まします
7. 濡れたまま寝ない：枕とのこすれがいちばん大きい摩擦になります
8. 日中は分け目を固定しすぎない：同じ分け目に紫外線が当たり続けるのを避けます。帽子や日傘も有効です

乾かし方については夜遅くのシャンプー、濡れたまま寝ていませんか？、ブラッシングの摩擦については話題のウォニョンブラシでツヤ髪になれる？でもくわしく書いています。

防御ケアで「できること」と「できないこと」

守るケアは大切ですが、何でも解決するわけではありません。正直に線を引いておきます。

できること

• これから伸びてくる髪の傷みを、少なくすること
• カラーの色持ちや、髪の手触り・まとまりを保ちやすくすること
• サロンで整えた状態を、次の来店まで長持ちさせること

できないこと

• すでに切れ毛や枝毛になった部分を元どおりにすること（髪は自然には治りません）
• 縮毛矯正が必要なほどのうねりを、家のケアだけでまっすぐにすること
• 抜け毛や頭皮の炎症などの症状を治すこと（気になる症状が続くときは皮膚科へご相談ください）

すでに傷んでしまった部分は、カットで整えるか、サロンのトリートメントで手触りを補うのが現実的です。そのうえで、新しく伸びてくる髪を守る。この二段構えが、いちばん無理のない進め方だと考えています。夏のダメージが残っている方は夏にヘアカラーの色落ちが早かったのはなぜ？もあわせてどうぞ。

サロンでできる「守る」ための準備

五感鷹匠では、毛髪診断士がまず今の髪の状態を見て、どこが傷みの原因になっているかを一緒に確認します。熱なのか、摩擦なのか、カラーの頻度なのか。原因によって、守り方が変わるからです。

髪の状態を見たうえでのご相談はカウンセリングのページ、ダメージを補う施術は髪質改善・ケアのページ、これからの髪を守る考え方は予防ケアのページをご覧ください。

よくある質問

Q. 洗い流さないトリートメントは、オイルとミルクのどちらがいいですか？

A. 髪が太くて広がりやすい方はオイル、細くてペタンとしやすい方はミルクが使いやすいことが多いです。どちらも「乾かす前につける」ことが大事で、熱から守る役目を果たします。つけすぎるとベタつくので、毛先から少量ずつ足してください。

Q. 秋になっても髪の紫外線対策は必要ですか？

A. 夏よりは弱まりますが、紫外線がなくなるわけではありません。特に頭頂部や分け目は浴びやすい場所です。長く外にいる日は、帽子や日傘、髪用のUVスプレーを使うと安心です。

Q. 傷んだ毛先は、守るケアを続ければ元に戻りますか？

A. 残念ながら、一度傷んだ部分が元に戻ることはないとされています。守るケアは、これから伸びる髪と、まだ傷んでいない部分を守るためのものです。傷んだ毛先はカットで整え、その後の髪を守っていくのが近道です。

参考：伊藤廉『大人髪のトリセツ』（KADOKAWA）／スパイスボックス Social Insight Lab. のSNS分析（MarkeZine 掲載）