韓国発のタイトなお団子ヘア「カチモリ」が、この夏から秋にかけてSNSで一気に広がりました。ゴムひとつでできて涼しく、Y2Kファッションにも合う。静岡市鷹匠の五感鷹匠でも「毎日カチモリにしている」というお客様が増えています。

一方で、カウンセリングで「生え際が後退した気がする」「分け目が目立つ」「結んでいる部分の髪が切れる」という相談も同じ時期に増えました。きつく引っ張って結ぶ髪型を続けると、頭皮と毛根に負担がかかり、「牽引性脱毛」と呼ばれる抜け毛につながることがあります。

この記事では、毛髪診断士の視点から、カチモリを楽しみながら生え際と頭皮を守る方法、そして「サロンでできること・できないこと」を正直にお伝えします。

カチモリとは？なぜ「髪に負担がかかる髪型」と言われるのか

カチモリは、髪を後頭部や耳下でひとつにきつくまとめ、毛先をピョンと出したお団子アレンジです。韓国語の「カチ（カササギ）」と「モリ（髪）」が語源で、K-POPアイドルや韓国ドラマの女優が取り入れたことで世界的に広まりました。

可愛さのポイントは「タイトさ」にあります。表面の髪をぴったりと撫でつけ、生え際からきゅっと引っ張り上げることで、あの整った印象が生まれます。ところが、この「引っ張り上げる」動作が毎日繰り返されると、毛根には常に一定方向の張力がかかり続けることになります。

髪の毛は毛根の奥にある毛球で作られ、毛包という袋に包まれて頭皮に固定されています。ここに長時間の張力がかかると、毛包周辺で軽い炎症が起きたり、毛周期が乱れて成長期の毛が早く抜けたりするとされています。これが「牽引性脱毛（けんいんせいだつもう）」です。

ポニーテール、エクステ、コーンロウ、きついヘアバンドなどでも同じことが起こります。カチモリだけが特別に悪いわけではなく、「きつく・同じ場所で・毎日」という条件が揃うと、どの髪型でもリスクが上がると考えてください。

牽引性脱毛の初期サイン｜このうち2つ当てはまったら要注意

牽引性脱毛は、早い段階で気づけば結び方を変えるだけで回復が期待できます。逆に、数年単位で続いてしまうと毛包そのものが萎縮し、戻りにくくなるとされています。次のサインをチェックしてみてください。

• 結んだ部分の頭皮が痛い、ほどいた後もジンジンする：張力が毛根に届いている合図です。「痛いけど可愛いから我慢」は一番避けたい状態です。
• 生え際やこめかみに、細く短い毛が増えてきた：産毛が増えたように見える場合、太い毛が育ちきらずに抜けている可能性があります。
• ゴムの位置で髪がプツプツ切れる：抜け毛ではなく切れ毛ですが、同じ位置で毎日摩擦が起きている証拠です。
• 分け目の幅が広がって見える：分け目を固定して引っ張り上げると、分け目沿いの毛が細くなります。
• 生え際に小さなブツブツやかゆみが出る：毛包周辺の炎症のサインとされています。この場合はスタイリング剤の刺激も疑ってください。

秋は夏の紫外線ダメージや暑さによる抜け毛が増えやすい季節です。秋の抜け毛はいつまで続くのかの記事でも解説していますが、季節的な抜け毛と牽引性の抜け毛が重なると「急に減った」と感じやすくなります。原因を切り分けることが大切です。

カチモリを楽しみながら生え際を守る5つの実践法

「やめてください」とは言いません。結び方を少し変えるだけで、毛根への負担は大きく減らせます。

1. 結ぶ位置と強さを毎日ずらす：今日は耳下、明日は後頭部の高い位置、というだけで張力のかかる毛根が分散します。「きつめの日」と「ゆるめの日」を交互にするのも効果的です。
2. 濡れた髪で結ばない：濡れた髪は乾いた髪より伸びやすく、乾く過程で縮むため、結んだまま乾くとゴムの位置で強い張力がかかります。朝シャンの後は根元まで乾かしてから結んでください。
3. ゴムはスパイラルゴム・布製シュシュ・シルクのスクランチーに：細いゴムは1点に力が集中します。接地面が広く摩擦の少ない素材に変えるだけで切れ毛が減ります。
4. 生え際の「後れ毛」を無理に撫でつけない：ジェルやスプレーで生え際の産毛まで固めるのは、一番細くて弱い毛を一番強く引っ張る行為です。少しルーズに残す方が、実は今っぽく見えます。
5. 帰宅したらすぐほどき、頭皮を指の腹でゆるめる：外出中の数時間で済ませ、家にいる時間は張力ゼロにします。ほどいた後に生え際からつむじに向かって頭皮を軽く動かすと、血流が戻りやすくなります。

スタイリング剤を毎日使う場合は、夜の洗い残しも頭皮トラブルの原因になります。洗浄力を上げるのではなく、シャンプー前にぬるま湯で1〜2分かけて予洗いすることを習慣にしてください。

結び目の切れ毛・乾燥はサロンケアで改善が期待できます

牽引性脱毛の予防でよく見落とされるのが「髪そのものの強さ」です。同じ強さで結んでも、内部のタンパク質が減ってスカスカになった髪は切れやすく、太くしなやかな髪は耐えられます。

五感鷹匠の髪質改善トリートメントでは、髪の内部にケラチンやアミノ酸を補い、ゴムの位置での摩擦や張力に負けにくい状態を目指します。特に髪が途中でポキッと折れる症状がある方は、結び方の問題と髪の内部の問題が両方ある場合がほとんどです。

また、毎日引っ張られている頭皮は硬くなり、血流が滞りやすいとされています。ヘッドスパで頭皮をゆるめ、スタイリング剤の残留を取り除くことは、毛根が回復する土台づくりになります。こめかみや生え際の硬さは、ご自身では気づきにくい部分です。

どちらが必要か迷う場合は、毛髪診断士によるカウンセリングで、生え際の毛の太さと頭皮の状態を実際に見てから判断します。

正直にお伝えします｜サロンでできること・できないこと

ここは五感鷹匠が最も大切にしている部分です。期待させるだけの説明はしません。

サロンでできること

• 結び目の切れ毛・パサつきの改善と、切れにくい髪への内部補修
• 硬くなった頭皮をゆるめ、スタイリング剤の残留を落とす頭皮ケア
• 牽引性の抜け毛か、季節性・その他の抜け毛かの見分けとアドバイス
• 生え際を引っ張らなくても決まるカット・髪質改善による「結ばなくてもいい髪」づくり

サロンではできないこと

• 長期間続いて萎縮した毛包を、トリートメントやスパで再生させること
• 生え際の炎症・かゆみ・ブツブツへの医療的な治療
• 「牽引性脱毛」かどうかの診断（診断は医師の領域です）

結び方を変えて3〜6か月経っても生え際の細い毛が増え続ける、頭皮に炎症がある、という場合は皮膚科の受診をおすすめしています。美容室と皮膚科どちらに相談するかの線引きは、こちらの記事にまとめています。

まとめ｜「痛くない結び方」が長く楽しむコツ

カチモリは可愛い髪型です。だからこそ、来年も再来年も楽しめるように、毛根に無理をさせない結び方を身につけてほしいと思っています。

合言葉は「痛かったらゆるめる」「毎日同じ場所で結ばない」「家ではほどく」の3つ。それでも生え際や分け目が気になる方は、静岡市鷹匠の五感鷹匠で、毛髪診断士が頭皮と髪の状態を一緒に確認します。予防ケアのメニューもあわせてご覧ください。

よくある質問

Q. カチモリを毎日していますが、すでに生え際が薄くなった気がします。元に戻りますか？

初期段階（痛み・細い毛の増加に気づいてから数か月以内）であれば、結び方を変えることで回復が期待できるとされています。数年単位で続いている場合は毛包が萎縮している可能性があり、サロンケアだけでの回復は難しいため、皮膚科への相談をおすすめします。

Q. ゆるく結んでも毎日なら牽引性脱毛になりますか？

負担は「強さ×時間×同じ場所」で決まります。ゆるく結ぶだけでもリスクは大きく下がりますが、同じ位置を毎日続けると摩擦による切れ毛は起こり得ます。結ぶ位置を日替わりにし、帰宅後はほどく習慣を組み合わせてください。

Q. 縮毛矯正や髪質改善をしていても、カチモリはできますか？

できます。ただし縮毛矯正の直後（目安として施術後48時間〜1週間）は、髪の内部が安定する前にきつく結ぶと跡がつきやすいため、ゆるめのアレンジにしてください。髪質改善で髪が整うと、生え際を無理に固めなくてもタイトに見せやすくなります。